Så klarar du ditt nyårslöfte

Nytt år, nya nyårslöften. Det vanligaste nyårslöftet måste ju vara “i år ska jag börja träna”. Ofta går det bra de första veckorna, men sakta men säkert tynar intresset bort och man återgår till sina vanliga, kanske inte lika hälsosamma rutiner.

Börja lugnt

Ett misstag som många gör är att de börjar för hårt. Taggningen är total och man bokar in 4-5 träningspass i veckan, detta håller dock inte i längden. Om man kör stenhårt i början tappar man snabbt motivationen och man känner kanske att det tar för mycket tid och snart ger man upp helt och hållet. Börja i stället lugnt och satsa på färre träningspass i veckan, som du med tiden kan öka. read more